Viver Bem: Aprenda a lidar com problemas e resistir à pressão
A novidade é que a chamada resiliência está ao alcance de cada um, só depende de você
Conseguir lidar com problemas, adaptar-se a mudanças, superar obstáculos e resistir à pressão chama-se resiliência e dá para começar a treinar ainda hoje.
Segundo a psicóloga Natália Freitas, é com o tempo e muito treino que se aprende a visualizar, entender e, enfim, tomar decisões melhores diante das dificuldades.
"Não se engane. A sua resiliência aparecerá diante de uma situação difícil e delicada. É quando de fato crescemos. Então, observe como estão os seus pensamentos com relação a esse momento. Olhe para si e reflita sobre quais são as suas convicções”.
Ela explica que muitas pessoas têm dificuldade para começar esse exercício e acabam desistindo no meio do caminho. Isso porque é algo realmente difícil mudar crenças e convicções que são baseadas na sua experiência e história de vida.
“A resiliência é um comportamento e não algo que faz parte da sua personalidade. São coisas diferentes. Quer dizer que é algo que se pode mudar, desenvolver e aprimorar ao longo dos anos”, diz Natália.
O jeito de cada um
Para a especialista, cada um tende a ter o seu jeito de conseguir ser resiliente. “As pessoas fazem e farão isso de maneiras diferentes. É preciso ter em mente que não é algo que se muda da noite para o dia”, explica a psicóloga Natália Freitas.
Para o psicólogo Ricardo Pontes, ser resiliente em alguma situação ou setor não significa que você será sempre assim. “Isso pode acontecer de maneira fácil com a família e ser extremamente difícil no ambiente de trabalho. Ou ao contrário. O importante é buscar os motivos que fazem você lidar com isso de modo diferente”.
Caminho
Basicamente, o ideal é enfrentar as adversidades da maneira mais flexível e equilibrada possível. E saber que isso nem sempre vai acontecer.
“Em algumas circunstâncias, poderemos tomar esse controle. Em outras, seremos imaturos e desestruturados. Isso é um fato. Querer evoluir, crescer, exige que tenhamos plena consciência de que somos humanos, cheios de falhas e nem sempre lidaremos bem com as coisas”, resume Ricardo.
Ser resiliente não quer dizer que você não terá dificuldades, sentimentos conflituosos ou angústia. Dor, sofrimento e tristeza são comuns em todas as pessoas. E um caminho complicado certamente estará presente até você chegar a um nível de resiliência.
“O importante é manter o objetivo e o foco. Claro que muitas provações aparecerão, mas é fundamental sempre lembrar do motivo pelo qual você tomou a decisão de mudar”, explica o psicólogo Alberto Andrade.
Ele indica as características mais importantes de uma pessoa resiliente. E pede para começar esse treino ainda hoje. São elas: a capacidade de fazer planos realistas e tomar medidas para realizá-los, ter uma visão positiva de si mesmo e confiança em seus pontos fortes. Também não podem faltar: desenvolver habilidades em comunicação e resolução de problemas, além da capacidade de gerenciar sentimentos e impulsos fortes.
“Eu mesmo me treino todos os dias para ser resiliente. É preciso ser persistente e confiante em dias melhores”, conclui Andrade.
