Exercícios físicos ajudam a manter saúde física e mental em dia
Objetos do cotidiano, como embalagens de leite, livros e vassoura são aliados para manter a forma e não 'pirar' durante isolamento social
Em um momento em que a relação com a morte nunca esteve tão próxima e as incertezas sobre o futuro são predominantes, a obesidade e aumento de problemas de saúde mental também assombram.
De acordo com pesquisa do Datafolha encomendada pelo Idec (Instituto Brasileiro de Defesa do Consumidor), brasileiros e brasileiras de 45 a 55 anos estão consumindo mais alimentos ultraprocessados durante a pandemia. E segundo um levantamento feito pelo Conselho Federal de Farmácia (CFF) houve um aumento de 17% nas vendas de antidepressivos e estabilizadores de humor em 2020.
Em contrapartida, as atividades físicas são alternativas para quem deseja manter uma rotina saudável. A equipe de A Tribuna conversou com pessoas que não desistiram de manter o equilíbrio entre mente e corpo durante o período; e também com o educador físico Renan Rodrigues, que ensina como é possível se exercitar com objetos do cotidiano, como livros, embalagens de leite, mochila e vassoura, por exemplo. Confira os detalhes na videorreportagem acima.
Em contrapartida, as atividades físicas são alternativas para quem deseja manter uma rotina saudável. A equipe deA Tribunaconversou com pessoas que não desistiram de manter o equilíbrio entre mente e corpo durante o período; e também com o educador físico Renan Rodrigues, que ensina como é possível se exercitar com objetos do cotidiano, como livros, embalagens de leite, mochila e vassoura, por exemplo. Confira os detalhes na videorreportagem acima.
Renan, de 26 anos, conta que logo que começou a pandemia, preocupou-se em oferecer qualidade de vida não só para seus antigos alunos, mas outros grupos. Foi então que criou o projeto de aulas de funcional online, da assessoria esportiva Corre Zero 13. “A ideia começou para ajudar o maior número de pessoas, mostrando que é possível treinar em casa com pouca estrutura. Exemplo, às vezes uma garrafa PET, um livro ou qualquer tipo de coisa para manter o corpo ativo, porque o principal nesse momento é a gente não ficar parado, pois a atividade física tem vários benefícios não só fisiológicos e estéticos, mas também mentais, além de favorecer uma melhora do sistema imune”.
É o que acontece com a jornalista Aline Oliveira, de 35 anos, que sente melhoras no corpo e humor. “Eu faço treinos online de três a quatro vezes na semana e desde então eu já eliminei bastante peso, junto com o acompanhamento nutricional. E eu vejo consequentemente a melhora da qualidade de vida, autoestima e vontade de não querer desistir”.
Ademais, além desses benefícios, treinos em casa favorecem a sociabilidade, quando feitos em grupo, em um momento em que a maior parte da população deve priorizar o isolamento social.
Para Mariana Coutinho, advogada, de 26 anos, que já tinha o hábito de correr nas ruas, os momentos de atividade física com outras pessoas, mesmo que de forma remota, são sinônimos de diversão. “É muito divertido, porque sempre rola uma conversa, uma 'resenha', sempre tem um colega te incentivando, sempre tem alguém para te puxar”.
E, para garantir a diversão, o educador físico Renan Rodrigues conta que também enxergou no isolamento uma oportunidade para expandir sua assessoria esportiva ao criar competições inspiradas no Big Brother Brasil. “A gente liga a TV é BBB, no Instagram é BBB, e aí me veio a ideia de fazer algo similar, só que cada um dentro da sua casa, então funciona como uma espécie de Big Brother Fitness para a galera interagir”, finaliza.
